Береги свой «мотор»: как сердечникам защищаться от жары
Физические нагрузки в жаркое время дня могут вызвать проблемы с давлением и сердцем.
Фото: ru.freepik.com Высокие температуры могут оказывать серьезную дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышая риск возникновения различных проблем со здоровьем. О том, как жара влияет на сердце подробно рассказал врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов.
– В жаркую погоду организм старается охладиться, расширяя кровеносные сосуды. Это приводит к снижению сопротивления кровотока, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на сердце, – отмечает доктор.
Чтобы компенсировать сниженное давление, сердце начинает биться чаще, что в большинстве случаев и приводит к перегрузке сердечной мышцы и повышению риска сердечного приступа. Впоследствие потеря жидкости, обусловленная повышенным потоотделением ведет к обезвоживанию, которое, ухудшает кровообращение и повышает вязкость крови. Такой процесс может привести к образованию тромбов и закупорке сосудов.
– Для того, чтобы защитить себя от проблем с давлением и сердцем в жару, в первую очередь избегайте физических нагрузок в самое жаркое время дня, – рассказывает Кутушов. Планируйте активность на раннее утро или поздний вечер, когда температура воздуха ниже.
Не стоит забывать и про водный баланс. В такую погоду важно увеличить потребление воды. Помните, что сладкие напитки не помогут утолить жажду, а только обезвожат вас, так как сахар, содержащийся в них способен только "вытягивать" воду из клеток организма.
Если чувствуете, что перегрелись – примите прохладный душ или ванну, это поможет снизить температуру тела и улучшить самочувствие. Не забывайте регулярно измерять давление, чтобы отслеживать его показатели, а в случае увеличения его нормы обратитесь за помощью к врачу.
При таких симптомах как головокружение, тошнота, рвота, учащенная сердцебиение и повышение температуры тела немедленно обратитесь за медицинской помощью! Не забывайте, что профилактика – это лучшая защита.
Ранее мы писали о том, какие люди наиболее подвержены смерти в жару .
Последние новости
Уважаемые жители округа!
Уважаемые жители округа! Всероссийский конкурс агитационных плакатов «Хлеб — всему голова» это значимый проект посвящён хлебу, его бережному отношению и труду тех,
Школьникам Кубани расскажут про кибербезопасность в области искусственного интеллекта
Первое в наступившем году открытое занятие всероссийского образовательного проекта познакомит школьников с азами безопасного применения нейросетей.
Государственная геодезическая сеть: как сообщить о повреждении объектов
Государственные геодезические сети (ГГС) являются неотъемлемым элементом при проведении геодезических и картографических работ.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи