Диетолог Стародубова объяснила, почему апельсины помогают улучшить состояние сосудов и сердца
В апельсинах содержится витамин С Фото: freepik.com Употребление апельсинов - эффективная профилактика холестериновых бляшек и атеросклероза.
Фото: freepik.com Употребление апельсинов - эффективная профилактика холестериновых бляшек и атеросклероза. Спасительный витамин С
Известно, что в апельсинах содержится витамин С. Диетолог Антонина Стародубова объяснила, что концентрация этого витамина в них настолько высока, что позволяет восполнять дневную норму для организма при употреблении даже небольшого количества апельсиновой мякоти.
Благодаря такой насыщенности витамином апельсины влияют на состояние сосудов и сердца, заметила эксперт
- Витамин C полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он поддерживает стенки сосудов, помогая ей оставаться прочной и эластичной, - пояснила врач.
Дополнительный плюсДиетолог добавила, что апельсины могут похвастаться высоким содержанием клетчатки, которая помогает нормализовать липидный обмен. Таким образом, кровь и сосуды будут лучше защищены от скопления жировых компонентов и холестерина. Употребление ароматных и сочных плодов послужит эффективной профилактикой холестериновых бляшек и атеросклероза, что очень важно для сохранения сердечного здоровья, предотвращения инфаркта.
Дополнительный плюс: сладкие апельсины обладают совершенно невысокой калорийностью - чуть больше 40 килокалорий на 100 граммов.
В то же время медик предупредила: при проблемах с ЖКТ от употребления апельсинов лучше отказаться. Кроме того, организм человека может обладать их непереносимостью, и даже у здоровых людей эти цитрусы способны вызывать появление аллергических симптомов.
Последние новости
Одна ложка в день: как семена укропа спасают от давления, диабета и гастрита
Семена укропа, известные своими лечебными свойствами с древних времен, заслуженно занимают место в домашней медицине.
Глава Кубани Вениамин Кондратьев: «Наша главная цель – поддерживать семьи с детьми, повышать интерес к рождаемости»
Вениамин Кондратьев. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Губернатор принял участие в заседании Госсовета по вопросам поддержки семей и повышению демографии, которое провел президент России Владимир Путин.
Неформальная занятость
Неформальная занятость — трудовые отношения, основанные на устной договоренности без заключения письменного трудового договора.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи