Избыток висцерального жира ведет к болезням сердца и диабету второго типа
Висцеральные отложения связаны с развитием метаболических нарушений Фото: freepik.com Врач предупредила россиян об опасности висцерального жира.
Фото: freepik.com Врач предупредила россиян об опасности висцерального жира. Нарушения здоровья
Накопление висцерального жира в организме является ключевым фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, показало новое исследование ученых.
Как рассказал эндокринолог Илья Соболев , избыток висцеральных отложений часто связан с развитием метаболических нарушений, таких как ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Висцеральный жир — это жир, который накапливается внутри брюшной полости вокруг печени, поджелудочной железы и кишечника. Он может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет второго типа.
Есть тестКак понять, имеется ли у вас избыток висцерального жира? Специалист предложил провести самый простой тест – измерить талию. Для женщин норма - до 88 сантиметров, для мужчин - до 94 см. Если объем талии больше, значит, жира в избытке.
Если у вас есть избыточный вес или ожирение, важно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы контролировать уровень висцерального жира. Это включает в себя правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых.
Уменьшению количества висцерального жира в организме эффективно способствует рацион, который на 70% должен состоять из овощей и фруктов.
Последние новости
Улучшение условий труда в Краснодарском крае
В регионе запланированы значительные инвестиции в зарплаты работников бюджетной сферы.
Сочи готовится к зимним условиям и повышенному туристическому потоку
Глава города обсудил меры по обеспечению безопасности и функционированию инфраструктуры.
Ноябрь для предпринимателей: время планирования и анализа
Спокойный месяц для бизнеса позволяет сосредоточиться на ключевых задачах.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией