Избыток висцерального жира ведет к болезням сердца и диабету второго типа
Висцеральные отложения связаны с развитием метаболических нарушений Фото: freepik.com Врач предупредила россиян об опасности висцерального жира.
Фото: freepik.com Врач предупредила россиян об опасности висцерального жира. Нарушения здоровья
Накопление висцерального жира в организме является ключевым фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, показало новое исследование ученых.
Как рассказал эндокринолог Илья Соболев , избыток висцеральных отложений часто связан с развитием метаболических нарушений, таких как ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Висцеральный жир — это жир, который накапливается внутри брюшной полости вокруг печени, поджелудочной железы и кишечника. Он может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет второго типа.
Есть тестКак понять, имеется ли у вас избыток висцерального жира? Специалист предложил провести самый простой тест – измерить талию. Для женщин норма - до 88 сантиметров, для мужчин - до 94 см. Если объем талии больше, значит, жира в избытке.
Если у вас есть избыточный вес или ожирение, важно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы контролировать уровень висцерального жира. Это включает в себя правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых.
Уменьшению количества висцерального жира в организме эффективно способствует рацион, который на 70% должен состоять из овощей и фруктов.
Последние новости
Школьники города проходят добровольные проверки на наркотики
Активист поднял важный вопрос в социальных сетях.
Новые возможности социальной реабилитации для наркозависимых в Краснодарском крае
С 2024 года в Краснодарском крае начнется программа социальной реабилитации для людей, прошедших наркологическую помощь.
Прокуратура Кавказского района выявила нарушения в обращениях граждан
Специалист администрации района привлечен к ответственности за несвоевременное рассмотрение обращений.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль