Магния вам не хватает: почему вы побежите проверять его уровень прямо сейчас
Орехи и зеленые овощи. Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.
Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.
Большинство россиян даже не догадываются, к каким последствиям для здоровья может привести его дефицит. Чтобы понять, чем опасен недостаток магния, врач-эндокринолог Алексей Жито рассказал, какие функции он выполняет в нашем организме, а именно:
п
ревращает пищу в энергию
отвечает за создание ДНК
помогает паращитовидной железе вырабатывать гормоны, необходимые для здоровья костей
регулирует артериальное давление
контролирует уровень сахара в крови
участвует в сокращении мышц и поддержании сердечного ритма
производит белок и т.д.
По словам доктора, один из основных и явных признаков хронической нехватки магния – это знакомые всем и каждому мышечные судороги. Помните и не забывайте никогда, что его постоянная нехватка может легко и просто привести к таким проблемам, как аритмия, тахикардия и другие сердечные патологии, сбои в нервной системе, беспокойство, депрессия, бессонница.
- Почему возникает дефицит магния? Недостаток этого важного вещества может быть связано с нерациональным питанием, употреблением большого количества промышленно обработанной пищи и недостаточным потреблением зелени, овощей, и т.д., - напомнил Алексей Жито.
Для предотвращения дефицита магния врач рекомендует налегать на орехи, семена, бобовые, зеленые овощи, цельнозерновые продукты.
Проверить, есть ли у вас дефицит магния, можно сдав кровь. Помните, вовремя выявленный дефицит микроэлемента может уберечь вас от серьезных проблем со здоровьем. Например, от почечной недостаточности и гипермагниемии.
А вы давно проверяли уровень магния в вашем организме?
Последние новости
Улучшение условий труда в Краснодарском крае
В регионе запланированы значительные инвестиции в зарплаты работников бюджетной сферы.
Сочи готовится к зимним условиям и повышенному туристическому потоку
Глава города обсудил меры по обеспечению безопасности и функционированию инфраструктуры.
Ноябрь для предпринимателей: время планирования и анализа
Спокойный месяц для бизнеса позволяет сосредоточиться на ключевых задачах.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией