Магния вам не хватает: почему вы побежите проверять его уровень прямо сейчас
Орехи и зеленые овощи. Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.
Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.
Большинство россиян даже не догадываются, к каким последствиям для здоровья может привести его дефицит. Чтобы понять, чем опасен недостаток магния, врач-эндокринолог Алексей Жито рассказал, какие функции он выполняет в нашем организме, а именно:
п
ревращает пищу в энергию
отвечает за создание ДНК
помогает паращитовидной железе вырабатывать гормоны, необходимые для здоровья костей
регулирует артериальное давление
контролирует уровень сахара в крови
участвует в сокращении мышц и поддержании сердечного ритма
производит белок и т.д.
По словам доктора, один из основных и явных признаков хронической нехватки магния – это знакомые всем и каждому мышечные судороги. Помните и не забывайте никогда, что его постоянная нехватка может легко и просто привести к таким проблемам, как аритмия, тахикардия и другие сердечные патологии, сбои в нервной системе, беспокойство, депрессия, бессонница.
- Почему возникает дефицит магния? Недостаток этого важного вещества может быть связано с нерациональным питанием, употреблением большого количества промышленно обработанной пищи и недостаточным потреблением зелени, овощей, и т.д., - напомнил Алексей Жито.
Для предотвращения дефицита магния врач рекомендует налегать на орехи, семена, бобовые, зеленые овощи, цельнозерновые продукты.
Проверить, есть ли у вас дефицит магния, можно сдав кровь. Помните, вовремя выявленный дефицит микроэлемента может уберечь вас от серьезных проблем со здоровьем. Например, от почечной недостаточности и гипермагниемии.
А вы давно проверяли уровень магния в вашем организме?
Последние новости
![Не только лето виновато: почему человек сильно потеет](https://labinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Не только лето виновато: почему человек сильно потеет
Только врач может установить точную причину недомогания. Фото: piqsels.com Если состояние здоровья вызывает сомнения и опасения, будет правильным показаться врачу.
В Анапе 16 июля будет +38
По прогнозу синоптиков, сегодня на всей территории города-курорта сохранится преимущественно ясная и солнечная погода,
![Будет стыдно: неприятные вопросы, на которые нужно откровенно отвечать врачу](https://labinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Будет стыдно: неприятные вопросы, на которые нужно откровенно отвечать врачу
Врач беседует с пациентом. Фото: freepik Эти вопросы на приемах врачи задают не просто так.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис