Недооцененная польза малоизвестного витамина: борется с остеопорозом и останавливает кровотечения
Фото: freepik.com Витамин К, хотя и не получил такого широкого признания, как другие витамины, например, А, Е, C или D, необходим для нормального функционирования организма.
Фото: freepik.com
Витамин К, хотя и не получил такого широкого признания, как другие витамины, например, А, Е, C или D, необходим для нормального функционирования организма. Вот почему: Одной из основных функций витамина К является его участие в процессе свертывания крови. Этот витамин активирует факторы свертывания, способствуя образованию тромбоцитов и предотвращая нежелательные кровотечения.
Кроме того, витамин К способствует усвоению и использованию кальция, тем самым поддерживая наши кости и зубы крепкими и здоровыми. Это особенно важно для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороза.
Ряд исследований указывает на положительное влияние витамина К на сердечно-сосудистую систему. Он помогает предотвратить отложение кальция в артериях, поддерживая их эластичность и правильное функционирование, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Нехватка витамина К увеличивает риск кровотечений, а также повышает вероятность развития остеопороза.
Хотя переизбыток витамина К встречается достаточно редко, он может привести к тромбозам. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую дозу. Для взрослого человека рекомендуемая суточная доза витамина К составляет около 90-120 микрограмм.
Основные источники витамина К - это зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, растительные масла, например, соевое и оливковое. Кроме того, витамин К содержится в орехах, яйцах и мясе, особенно в печени.
В большинстве случаев, при сбалансированном и разнообразном питании, организм получает достаточное количество витамина К.
Однако в некоторых ситуациях, например, при нарушениях свертываемости крови или проблемах с пищеварением, которые приводят к снижению усвояемости витамина из продуктов, врач может рекомендовать прием дополнительных добавок витамина К.
Ранее мы писали: Дефицит этих витаминов вызывает тревожность Без витаминов наш организм погибнет. Для каждого органа свой витамин и микроэлемент. Но есть витамины, которые необходимы для выработки гормонов. Нехватка определенных витаминов может вызвать депрессию.
Витаминные комплексы: стоит ли заниматься самолечением? Весна и осень — это времена года, которые часто ассоциируются с изменениями в природе и нашем организме. И именно в эти периоды многие задаются вопросом, стоит ли начинать прием комплекса витаминов и минералов.
Как понять, каких витаминов вам не хватает? Внешние признаки тела и проявление определенных эмоций могут указать на то, какие микроэлементы находятся в организме в дефиците.
Витамин К, хотя и не получил такого широкого признания, как другие витамины, например, А, Е, C или D, необходим для нормального функционирования организма. Вот почему: Одной из основных функций витамина К является его участие в процессе свертывания крови. Этот витамин активирует факторы свертывания, способствуя образованию тромбоцитов и предотвращая нежелательные кровотечения.
Кроме того, витамин К способствует усвоению и использованию кальция, тем самым поддерживая наши кости и зубы крепкими и здоровыми. Это особенно важно для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороза.
Ряд исследований указывает на положительное влияние витамина К на сердечно-сосудистую систему. Он помогает предотвратить отложение кальция в артериях, поддерживая их эластичность и правильное функционирование, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Нехватка витамина К увеличивает риск кровотечений, а также повышает вероятность развития остеопороза.
Хотя переизбыток витамина К встречается достаточно редко, он может привести к тромбозам. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую дозу. Для взрослого человека рекомендуемая суточная доза витамина К составляет около 90-120 микрограмм.
Основные источники витамина К - это зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, растительные масла, например, соевое и оливковое. Кроме того, витамин К содержится в орехах, яйцах и мясе, особенно в печени.
В большинстве случаев, при сбалансированном и разнообразном питании, организм получает достаточное количество витамина К.
Однако в некоторых ситуациях, например, при нарушениях свертываемости крови или проблемах с пищеварением, которые приводят к снижению усвояемости витамина из продуктов, врач может рекомендовать прием дополнительных добавок витамина К.
Ранее мы писали: Дефицит этих витаминов вызывает тревожность Без витаминов наш организм погибнет. Для каждого органа свой витамин и микроэлемент. Но есть витамины, которые необходимы для выработки гормонов. Нехватка определенных витаминов может вызвать депрессию.
Витаминные комплексы: стоит ли заниматься самолечением? Весна и осень — это времена года, которые часто ассоциируются с изменениями в природе и нашем организме. И именно в эти периоды многие задаются вопросом, стоит ли начинать прием комплекса витаминов и минералов.
Как понять, каких витаминов вам не хватает? Внешние признаки тела и проявление определенных эмоций могут указать на то, какие микроэлементы находятся в организме в дефиците.
Последние новости
![Не только лето виновато: почему человек сильно потеет](https://labinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Не только лето виновато: почему человек сильно потеет
Только врач может установить точную причину недомогания. Фото: piqsels.com Если состояние здоровья вызывает сомнения и опасения, будет правильным показаться врачу.
В Анапе 16 июля будет +38
По прогнозу синоптиков, сегодня на всей территории города-курорта сохранится преимущественно ясная и солнечная погода,
![Будет стыдно: неприятные вопросы, на которые нужно откровенно отвечать врачу](https://labinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Будет стыдно: неприятные вопросы, на которые нужно откровенно отвечать врачу
Врач беседует с пациентом. Фото: freepik Эти вопросы на приемах врачи задают не просто так.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров