Откупорят сосуды: овощи и фрукты, которые помогут в борьбе с атеросклерозом и бляшками

Фото polmed.by Овощи являются частью сбалансированной диеты, которая может поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы в целом.

Фото polmed.by

Овощи являются частью сбалансированной диеты, которая может поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы в целом. Таким образом, они обладают качествами, которые укрепляют здоровье сердца.

Закупорка сердца — сложное медицинское заболевание, которое должно оцениваться и лечиться профессионалами. Часто она возникают из-за атеросклероза, или накопления бляшек в артериях.

Было доказано, что растворимая клетчатка, содержащаяся в некоторых овощах, снижает риск сердечных заболеваний. Многочисленные исследования продемонстрировали способность продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки снижать уровень липопротеинов низкой плотности, или плохого холестерина.

В сбалансированную диету для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы можно включить некоторые овощи, поскольку они известны своими полезными для сердца свойствами.

Пять овощей, которые считаются полезными для здоровья сердца:

Зеленые листовые овощи

Зеленые овощи — лучшие друзья вашего сердца. К овощам с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов относятся мангольд, шпинат и капуста. Они содержат вещества, способные снижать кровяное давление и улучшать здоровье сердца в целом.

Брокколи

Этот овощ в форме дерева — древо жизни для вашего сердца. Брокколи — суперфуд, содержащий большое количество антиоксидантов, витаминов и клетчатки. Сульфорафан, вещество, содержащееся в ней, может обладать противовоспалительными и сердечно-сосудистыми свойствами.

Помидоры

В помидорах много ликопина — антиоксиданта, связанного с сердечно-сосудистыми свойствами. Они могут способствовать снижению кровяного давления и уменьшению вероятности развития болезней, связанных с сердцем.

Авокадо

Богатые полезными для сердца мононенасыщенными жирами, авокадо — это фрукт с высоким содержанием питательных веществ. Кроме того, в них содержится калий, который помогает регулировать кровяное давление.

Болгарский перец

В болгарском перце много клетчатки, витаминов С и А и ругих. Эти питательные вещества могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать здоровье сердца в целом.

Помните, что к здоровью сердца нужно подходить комплексно. Это подразумевает умеренное употребление алкоголя, отказ от табака, борьбу со стрессом, сбалансированное питание и частые физические нагрузки.

Последние новости

Не только лето виновато: почему человек сильно потеет

Только врач может установить точную причину недомогания. Фото: piqsels.com Если состояние здоровья вызывает сомнения и опасения, будет правильным показаться врачу.

В Анапе 16 июля будет +38

По прогнозу синоптиков, сегодня на всей территории города-курорта сохранится преимущественно ясная и солнечная погода,

Будет стыдно: неприятные вопросы, на которые нужно откровенно отвечать врачу

Врач беседует с пациентом. Фото: freepik Эти вопросы на приемах врачи задают не просто так.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *