Откупорят сосуды: овощи и фрукты, которые помогут в борьбе с атеросклерозом и бляшками

Фото polmed.by Овощи являются частью сбалансированной диеты, которая может поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы в целом.

Фото polmed.by

Овощи являются частью сбалансированной диеты, которая может поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы в целом. Таким образом, они обладают качествами, которые укрепляют здоровье сердца.

Закупорка сердца — сложное медицинское заболевание, которое должно оцениваться и лечиться профессионалами. Часто она возникают из-за атеросклероза, или накопления бляшек в артериях.

Было доказано, что растворимая клетчатка, содержащаяся в некоторых овощах, снижает риск сердечных заболеваний. Многочисленные исследования продемонстрировали способность продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки снижать уровень липопротеинов низкой плотности, или плохого холестерина.

В сбалансированную диету для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы можно включить некоторые овощи, поскольку они известны своими полезными для сердца свойствами.

Пять овощей, которые считаются полезными для здоровья сердца:

Зеленые листовые овощи

Зеленые овощи — лучшие друзья вашего сердца. К овощам с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов относятся мангольд, шпинат и капуста. Они содержат вещества, способные снижать кровяное давление и улучшать здоровье сердца в целом.

Брокколи

Этот овощ в форме дерева — древо жизни для вашего сердца. Брокколи — суперфуд, содержащий большое количество антиоксидантов, витаминов и клетчатки. Сульфорафан, вещество, содержащееся в ней, может обладать противовоспалительными и сердечно-сосудистыми свойствами.

Помидоры

В помидорах много ликопина — антиоксиданта, связанного с сердечно-сосудистыми свойствами. Они могут способствовать снижению кровяного давления и уменьшению вероятности развития болезней, связанных с сердцем.

Авокадо

Богатые полезными для сердца мононенасыщенными жирами, авокадо — это фрукт с высоким содержанием питательных веществ. Кроме того, в них содержится калий, который помогает регулировать кровяное давление.

Болгарский перец

В болгарском перце много клетчатки, витаминов С и А и ругих. Эти питательные вещества могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать здоровье сердца в целом.

Помните, что к здоровью сердца нужно подходить комплексно. Это подразумевает умеренное употребление алкоголя, отказ от табака, борьбу со стрессом, сбалансированное питание и частые физические нагрузки.

Последние новости

Глава Староминского района Владимир Горб сложил полномочия

Исполнять обязанности руководителя муниципалитета будет Алексей Кияшко Автор:

Вниманию жителей станицы Васюринской и Динского района!

С 9 января 2025 года в связи с капитальным ремонтом здания Васюринской участковой больницы внесены изменения в схему движения маршрута №204 «Динская – Васюринская».

Профессиональное обучение и дополнительное профессиональное образование безработных граждан, включая обучение в другой местности

ГКУ КК  Центром занятости населения Приморско-Ахтарского района в 2024 году   было организовано для безработных граждан  на бесплатной основе профессиональное обучение по таким профессиям как : повар, парикмахер, сварщик,

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Химках, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *