Способы снижения уровня мочевой кислоты и борьбы с подагрой

Мочевая кислота — это естественный продукт, который образуется в результате переваривания пуриновых продуктов, таких как рыба, алкоголь, морепродукты и даже некоторые виды мяса.

Подагра — это разновидность артрита, возникающая при аномально высоком уровне мочевой кислоты в крови. Избыток мочевой кислоты накапливается в суставах, вызывая воспаление, что приводит к сильной боли и отеку.

Как снизить уровень мочевой кислоты?

Продукты, снижающие уровень мочевой кислоты, — это продукты с низким содержанием пуринов. К ним относятся:

• Фрукты и ягоды, особенно вишня. Как показали исследования, вишня снижает как уровень мочевой кислоты, так и воспаление, которое она вызывает.
• Овощи.
• Бобовые.
• Молочные продукты с низким содержанием жира.
• Злаки, такие как овес и коричневый рис.
• Кофе.
• Зеленый чай.
• Лимон.

Травы для снижения уровня мочевой кислоты:

Куркума

Эта желтая специя известна своим противовоспалительным действием. Исследование 2019 года показало, что она уменьшает воспаление, вызванное избытком мочевой кислоты.

Имбирь

Одной из трав, широко изученных на предмет влияния на уровень мочевой кислоты, является имбирь, который славится своим противовоспалительным действием. В одном из исследований было показано, что он уменьшает боль от воспаления, связанного с мочевой кислотой и подагрой.

Крапива

Жгучая крапива часто упоминается в исследованиях в связи с ее благотворным влиянием на подагру. Утверждается, что она уменьшает воспаление и боль. Один из вариантов ее употребления — отварить сушеную крапиву (1-2 чайные ложки) в воде.

Гибискус

Гибискус — это садовый цветок, который можно употреблять в виде чая. Он относится к травам, снижающим уровень мочевой кислоты в крови. Исследование показало, что он повышает активность фермента уриказы, что улучшает расщепление мочевой кислоты и способствует ее выведению из организма.