Забудьте о неприятностях запора: напитки, которые работают не хуже слабительных средств

Фото static.etaplius.lt Нездоровый образ жизни, употребление слишком большого количества нездоровой пищи, недостаточное количество воды и многие другие факторы могут способствовать возникновению проблем с пищеварением.

Фото static.etaplius.lt

Нездоровый образ жизни, употребление слишком большого количества нездоровой пищи, недостаточное количество воды и многие другие факторы могут способствовать возникновению проблем с пищеварением. Запор — одна из самых частых проблем с пищеварением, вызывающая боль и сильный дискомфорт.

Употребление большого количества воды, регулярные физические упражнения и полноценное питание — все это может помочь избавиться от запоров.

Вот список полезных напитков, которые помогут избавиться от запоров и других проблем с пищеварением:

Вода

Первое, что вы должны сделать, если у вас запор, — пить много воды. Питье воды в достаточном количестве способствует правильному перевариванию пищи и ее движению по желудку, а значит, улучшает процесс пищеварения.

Ежедневное употребление не менее 8-10 стаканов воды поможет избежать запоров.

Вода с семенами чиа

Семена чиа содержат соответствующий тип клетчатки, которая смягчает стул и облегчает запор.

Количество пищевых волокон и омега-3 жирных кислот помогает пищеварению и облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Лимонная вода

Лимоны содержат большое количество витамина С и лимонной кислоты, которые служат естественным слабительным для людей, страдающих от запоров и других проблем с пищеварением.

Питье лимонной воды поможет организму оставаться гидратированным, а также обеспечит его такими важными минералами, как витамин С.

Свежие фруктовые соки

Питье свежих фруктовых соков может облегчить симптомы запора и принести немедленное облегчение. Витамины, минералы, клетчатка, полезные жиры и множество других питательных веществ — все это помогает пищеварению.

Сливовый сок — самый распространенный сок для лечения запоров.

Кофе

Кофе — еще один напиток, который может помочь при запорах. Согласно исследованиям, кофе содержит кислоты, которые повышают уровень гормона гастрина, вызывающего непроизвольные мышечные спазмы в желудке для продвижения кишечника.

Последние новости

Россиянам объяснили, что нужно делать с электронными больничными листами

Больничный лист в электронном виде: преимущества для пациентов Когда врач выписывает больничный лист по случаю временной нетрудоспособности или для декрета, документ не выдается на бумаге.

Диета при онкологии: лучшие продукты, которые нужно есть для профилактики колоректального рака

Фото freepik.com Здоровое питание необходимо для лечения колоректального рака.

Заместитель начальника Ейской автоинспекции встретился с учащимися школы №20

В преддверии летних каникул и в рамках проведения акции правовой направленности,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *